पेट में गैस बनने के कारण और उसका इलाज घरेलू आयुर्वेदिक नुस्खे

 

पेट में गैस बनना एक आम समस्या है, और आयुर्वेद में इसके लिए कई सरल और प्रभावी घरेलू उपाय बताए गए हैं। नीचे कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे दिए गए हैं जो गैस की समस्या में राहत दिला सकते हैं:

पेट में गैस बनने के कारण- 

1. पाचन तंत्र की कमजोरी (अग्नि मन्द होना)

• आयुर्वेद में पाचन अग्नि (digestive fire) कमजोर होने को मुख्य कारण माना जाता है।

• इससे भोजन पूरी तरह नहीं पचता और गैस बनती है।

2. गलत खानपान की आदतें

• अत्यधिक तैलीय, मसालेदार, और जंक फूड का सेवन।

• ज्यादा मात्रा में बासी या भारी खाना।

• दूध और खट्टी चीजें एक साथ खाना।

3. भोजन के साथ पानी पीना

• खासकर ठंडा पानी पीने से पाचन क्रिया धीमी होती है और गैस बनती है।

4. तेजी से खाना खाना

• बिना ठीक से चबाए भोजन करना पाचन को बिगाड़ता है।

5. कब्ज की समस्या

• मल पूरी तरह बाहर न निकलने से पेट में गैस भरने लगती है।

6. तनाव और चिंता (मानसिक कारण)

• मानसिक तनाव से भी पाचन अग्नि प्रभावित होती है, जिससे गैस बन सकती है।

7. व्यायाम की कमी

• बैठकर काम करने की आदत और शरीर की गतिविधि कम होने से पाचन बिगड़ता है।

8. कुछ खाद्य पदार्थ

• चना, राजमा, फूलगोभी, बंदगोभी, अधिक मात्रा में मैदा आदि से भी गैस बनती है।

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🔍 संकेत (Symptoms):

• पेट में फूलना

• डकार आना

• पेट में दर्द या मरोड़

• भारीपन और अपच

• गैस पास होना (excessive flatulence)

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✅ आयुर्वेदिक नुस्खे पेट की गैस के लिए

1. अजवाइन और काला नमक

• कैसे लें: आधा चम्मच अजवाइन + चुटकीभर काला नमक लेकर गुनगुने पानी के साथ लें।

• कब लें: भोजन के बाद दिन में 2 बार।

• फायदा: पाचन सुधरता है और गैस कम होती है।

2. हींग का सेवन

• कैसे लें: चुटकीभर हींग को गुनगुने पानी में मिलाकर पी लें।

• वैकल्पिक: हींग को थोड़े से पानी में घोलकर पेट पर मालिश भी कर सकते हैं।

• फायदा: गैस और पेट फूलने में तुरंत राहत।

3. सौंफ चाय

• कैसे बनाएं: 1 कप पानी में 1 चम्मच सौंफ डालकर उबालें, थोड़ा ठंडा होने पर छानकर पिएं।

• कब लें: खाना खाने के बाद दिन में 2 बार।

• फायदा: पाचन तंत्र को शांत करता है और गैस निकालने में मदद करता है।

4. त्रिफला चूर्ण

• कैसे लें: रात को सोने से पहले 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी से लें।

• फायदा: कब्ज और गैस दोनों में राहत।

5. धनिया और जीरा का पानी

• कैसे बनाएं: 1-1 चम्मच धनिया और जीरा को 1 कप पानी में उबालकर छान लें।

• कब लें: सुबह खाली पेट या भोजन के बाद।

• फायदा: गैस, जलन और अपच में आराम।

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🔄 कुछ जरूरी सुझाव:

• खाने के तुरंत बाद न सोएं।

• बहुत तला-भुना, मिर्च-मसालेदार भोजन न करें।

• रोजाना थोड़ी देर टहलना बहुत फायदेमंद होता है।

• एक ही समय पर भोजन करने की आदत डालें।

अगर आपकी समस्या लंबे समय से बनी हुई है या बहुत ज्यादा गंभीर है, तो किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह जरूर लें।