Benefits and disadvantages of drinking sweet lime juice जानिए मौसंबी का रस पीने के क्या क्या फायदे और नुकसान होते हैं
मौसमी (स्वीट लाइम) का रस गर्मियों में बहुत लोकप्रिय होता है, और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। हालांकि, कुछ स्थितियों में इसके नुकसान भी हो सकते हैं। नीचे इसके फायदे और नुकसान दोनों दिए गए हैं:
✅ मौसंबी का रस पीने के फायदे:
1. गर्मी से राहत दिलाता है
मौसमी का रस शरीर को ठंडक देता है और लू से बचाता है।
2. विटामिन C का अच्छा स्रोत
यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और त्वचा को निखारता है।
3. पाचन में सहायक
यह पेट की समस्याओं जैसे कब्ज, गैस और अपच को दूर करता है।
4. लिवर डिटॉक्स करता है
मौसमी का रस लिवर की सफाई में मदद करता है और जॉन्डिस (पीलिया) जैसी बीमारियों में फायदेमंद होता है।
5. हाइड्रेशन बनाए रखता है
इसमें पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेट रखते हैं।
6. त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
स्किन ग्लो बढ़ाने और डैंड्रफ कम करने में मदद करता है।
❌ मौसमी का रस पीने के नुकसान:
1. खाली पेट न पिएं
खाली पेट पीने से एसिडिटी या पेट दर्द हो सकता है।
2. डायबिटीज में सावधानी जरूरी
इसमें नैचुरल शुगर होता है, इसलिए शुगर पेशेंट को सीमित मात्रा में पीना चाहिए।
3. ज्यादा पीने से पेट में गड़बड़ी
अधिक मात्रा में पीने से दस्त या एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
4. तुरंत न पीने पर फायदेमंद नहीं रहता
मौसमी का रस बहुत जल्दी ऑक्सीकरण हो जाता है, जिससे इसके न्यूट्रिएंट्स खत्म हो जाते हैं। इसलिए तुरंत पीना चाहिए।
- इम्यून सिस्टम मज़बूत होता है
- पाचन स्वस्थ रहता है
- वज़न कम करने में मदद मिलती है
- कब्ज़ से राहत मिलती है
- हड्डियां मज़बूत होती हैं
- स्किन स्वस्थ रहती है
- सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से बचाव होता है
- जी मितलाने या उल्टी आने जैसा महसूस हो तब भी मौसंबी का जूस फ़ायदेमंद होता है
- इससे अपच की दिक्कत भी दूर हो जाती है
- नरम किए गए मौसंबी को एक छोर से आधे से कम भाग तक काट लें.
- एक कटोरे को नीचे रखकर मौसंबी को एक हाथ में पकड़कर दूसरे हाथ से ब्लेंडर को इसमें घूमाएं.
- ऐसा तब तक करें जब तक सारा जूस कटोरे में जमा न हो जाए.
- अब कटोरे में जमा हुए जूस को गिलास में छानकर सर्व करें.
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